Dois-je m’entraîner les jours de faible libido ?

La libido fluctuante est une réalité que beaucoup de personnes rencontrent. Ainsi, il est tout à fait normal de se demander si l’on doit continuer à s’entraîner lorsqu’on ressent une baisse d’envie. Cet article explore cette question et offre quelques conseils utiles.

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Pourquoi la libido peut-elle fluctuer ?

De nombreux facteurs peuvent influencer la libido d’une personne. Voici quelques raisons courantes :

1. Stress : Les préoccupations quotidiennes peuvent réduire l’intérêt pour les activités intimes.
2. Fatigue : Un manque de sommeil peut affecter l’énergie et, par conséquent, la libido.
3. Changements hormonaux : Des variations hormonales peuvent également jouer un rôle significatif.

Avantages de l’entraînement, même les jours de faible libido

Il peut sembler contre-intuitif de s’entraîner lorsque vous ne vous sentez pas au meilleur de votre forme, mais cela peut en fait avoir des effets positifs :

1. Libération d’endorphines : L’exercice physique aide à libérer des endorphines, connues sous le nom d’hormones du bonheur, qui peuvent améliorer l’humeur.
2. Augmentation de l’énergie : L’entraînement peut revitaliser le corps, vous faisant vous sentir plus énergique et moins fatigué.
3. Amélioration de l’image corporelle : Un bon entraînement peut renforcer la confiance en soi, ce qui peut incidemment affecter la libido.

Quand s’entraîner peut-il aggraver la situation ?

Il est important de rester à l’écoute de votre corps. Dans certaines situations, faire de l’exercice peut ne pas être la meilleure option :

1. Syndrome de fatigue chronique : Si vous êtes épuisé, il peut être préférable de vous reposer.
2. Problèmes de santé : Toute condition médicale ou blessure doit être prise en compte avant de faire de l’exercice.
3. État mental : Si le stress ou l’anxiété est trop grand, il peut être utile de se concentrer sur la relaxation plutôt que l’exercice intense.

Conclusion

En définitive, s’entraîner les jours de faible libido peut être bénéfique pour beaucoup, mais il est essentiel d’écouter votre corps et de respecter vos limites. Si l’exercice vous aide à vous sentir mieux, n’hésitez pas à continuer. Cependant, si vous ressentez une fatigue excessive ou d’autres signes de stress, prendre du temps pour vous reposer peut être le choix le plus sage.